Tinh trùng yếu muốn chữa hiệu quả cần hiểu rõ nguyên nhân, cách nhận biết để có biện pháp đúng đắn. Cùng tìm hiểu tinh trùng yếu qua bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân tinh trùng yếu
Gốc tự do
Gốc tự do được coi là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tinh trùng yếu. Những gốc tự do này có thể gây rối loạn hoạt động bình thường của tế bào, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, các tinh trùng non sẽ bị tấn công nên dẫn đến tổn thương cấu trúc, hệ lụy là những dị tật bên ngoài và làm giảm tuổi thọ của tinh trùng.
Theo các nhà khoa học lớn, gốc tự do tác động tới các tế bào theo một diễn tiếp sau: Đầu tiên, gốc tự do sẽ oxy hóa màng tế bào gây trở ngại cho việc thải chất bã và hấp thu chất dinh dưỡng. Sau đó, gốc tự do tấn công các ty lạp thể, phá vỡ nguồn cung cấp năng lượng. Cuối cùng, bằng cách oxy hóa, gốc tự do làm suy yếu kích thích tố, các enzym khiến cơ thể không tăng trưởng được.
Gốc tự do này được sản sinh từ những tác động ô nhiễm môi trường, phóng xạ, thực phẩm có chất màu tổng hợp, hóa chất công nghiệp, thói quen dùng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá), ngủ muộn, lười vận động, v.v …
Nhiệt độ
Nhiệt độ tại tinh hoàn cao sẽ làm cho tinh trùng bị yếu dần, chết yểu sau đó và nghiêm trọng hơn còn làm giảm khả năng sinh sản tinh trùng. Những thói quen như để máy tính lên đùi làm việc, ngồi một chỗ quá lâu (đặc biệt những tài xế đường dài), ngồi lên yên xe còn nóng, v.v … ảnh hưởng rất lớn đến sự sống của tinh trùng.
Thiếu dưỡng chất
Cơ thể thiếu dưỡng chất sẽ gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe. Việc thiếu hụt Vitamin và các vi chất khác (Lycopene, Kẽm, Acid Folic, Coenzyme Q10) dẫn đến suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Căng thẳng, áp lực
Căng thẳng, áp lực sẽ khiến cơ thể giải phóng nhiều hormone Adrenaline và cortisol gây suy giảm nồng độ Testosterone, ảnh hưởng đến chất lượng “tinh binh”.
Dấu hiệu của tinh trùng yếu
Vì ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng làm cha, nên nếu nam giới thấy bất kỳ dấu hiệu nào dưới đây cần thăm khám và can thiệp sớm. Cụ thể:
- Tịch dịch loãng: Thông thường, tinh trùng sẽ có độ dính và nhớt đặc. Nhưng khi xuất tinh mà gặp tinh trạng loãng như nước vo gạo thì chứng tỏ tinh binh đang có vấn đề. Tinh dịch cần có nồng độ tinh trùng khỏe mạnh để có khả năng sinh sản tối ưu. Theo các nghiên cứu, tinh dịch phải chứa ít nhất 20 triệu tinh trùng trên mỗi mL, với tổng thể tích ít nhất là 2 mL.
- Tinh dịch ít, vón cục: Khi xuất tinh, tinh dịch ít, đông lại như thạch hoặc như hạt gạo, không hóa lỏng như bình thường. Tình trạng này làm cho tinh trùng bị ít, khó di chuyển đến vòi trứng nên khả năng thụ thai là rất thấp.
- Tịch dịch không hóa lỏng. Thông thường, sau khi xuất tinh khoảng 30 phút, tinh dịch sẽ chuyển từ trạng thái sệt, dinh sang lỏng. Nếu không xuất hiện quá trình hóa lỏng này, có thể tinh trùng của bạn có vấn đề.
- Ngoài những biểu hiện trên, màu sắc cũng là yếu tố để đánh giá chất lượng tinh trùng. Tinh trùng sẽ có màu trắng đục hoặc hơi vàng nhạt nếu lâu ngày mà nam giới chưa xuất tinh. Nếu tinh dịch có màu xanh, màu nâu hoặc màu vàng là dấu hiệu cảnh báo các viêm nhiễm liên quan đến cơ quan sinh sản, chất lượng tinh binh đang bị ảnh hưởng.
Tinh trùng yếu thì nên làm gì?
Tinh trùng yếu là nguy cơ tiềm ẩn gây vô sinh hiếm muộn ở nam giới. Vì vậy, khi có dấu hiệu của tinh trùng yếu phái mạnh cần có biện pháp khắc phục sớm nhất.
Thay đổi thói quen sống
Để cải thiện chất lượng tinh trùng, nam giới cần từ bỏ những thói quen phản khoa học. Thay vào đó, thường xuyên rèn luyện thể lực bằng cách tập thể dục mỗi ngày 30 phút. Vận động nhẹ nhàng thường xuyên, không ngồi quá nhiều một chỗ. Ngủ sớm, tạo cho bản thân tinh thần thoải mái, vui vẻ.
Đặc biệt, không dùng rượu, bia, thuốc lá. Tránh tiếp xúc với các chất độc hại và hạn chế với các thiết bị điện tử, môi trường có nhiệt độ cao.
Ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống tốt sẽ hỗ trợ đến 50% quá trình cải thiện chất lượng tinh trùng. Nam giới nên đảm bảo ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, lựa chọn những thực phẩm giàu Lycopene, L-Carnitine Fumarate, Kẽm, Acid Folic, Vitamin C, Vitamin E, Selenium.
Theo các nghiên cứu lớn trên thế giới, Lycopene và L-Carnitine được coi là 2 nhân tố quan trọng trong việc cải thiện tinh trùng yếu. Lycopene là một chất chống oxy hóa, có cả năng ngăn ngừa các gốc tự do – tác nhân gây tinh trùng yếu. L-Carnitine có tác dụng bảo vệ ADN nguyên bản, nuôi dưỡng các tế bào mầm tinh.
Thêm vào đó, bổ sung các dưỡng chất như Kẽm, Acid Folic, Vitamin C, Vitamin E, Selenium giúp tinh trùng cải thiện về số lượng và chất lượng hiệu quả.
- Một số thực phẩm có thể tham khảo cho thực đơn cải thiện chất lượng tinh trùng như:
- Hàu, thịt bò, trứng, sữa giàu Kẽm
- Bông cải xanh, nước cam, dưa vàng, trứng, đậu Cove, đậu phộng, bơ giàu Acid Folic
- Hoa quả họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông chứa nhiều Vitamin C
- Bắp rang, bánh mì, chuối, cà rốt, quả mọng giàu chất xơ
- Cà chua có chứa Lycopene rất tốt cho tinh binh của nam giới.
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên, phái mạnh không nên sử dụng đồ ăn sẵn, có chứa hóa chất công nghiệp. Vì chúng sẽ làm giảm tác dụng quá trình cải thiện chất lượng tinh trùng.
Tinh trùng yếu nguy hiểm không?
Tinh trùng yếu là tình trạng suy giảm chất lượng tinh trùng. Khi các chỉ số như thể tích tinh dịch mỗi lần xuất tinh thấp hơn 2 -5ml, mật độ tinh trùng nhỏ hơn 60 – 80 triệu con/ml. Số lượng tinh trùng di động thấp hơn 75%.
Tinh trùng yếu không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nam giới nếu tình trạng kéo dài.
Điều kiện quyết định khả năng thụ thai thành công đó là trứng và niêm mạc của người vợ tốt, chất lượng tinh trùng của người chồng khỏe mạnh. Vì vậy, nếu tinh trùng ít, yếu, dị dạng nhiều sẽ làm giảm khả năng thụ tinh, nếu thụ thai thành công nguy cơ sảy thai, dị tật cao hơn bình thường.
Cách chữa và cải thiện tinh trùng yếu
Cách chữa tinh trùng yếu bằng chế độ dinh dưỡng
Đối với những người bị tinh trùng yếu, nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để cân bằng gốc tự do. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới như hải sản, thịt bò, gà, các loại hoa quả họ cam quýt (giàu Vitamin C), các loại hạt như hướng dương, óc chó, macca (giàu Vitamin E và dưỡng chất), v.v …
Đồ ăn nhanh, nhiều giàu mỡ là thực phẩm làm sản sinh rất nhiều gốc tự do nên cần hạn chế. Thêm vào đó, đậu nành không tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới vì vậy không nên bổ sung nhiều.
Thay đổi chế độ sinh hoạt và thói quen
Các chuyên gia khuyến cáo, nên tuân thủ chế độ sinh hoạt một cách khoa học nhằm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả nhất, cụ thể:
Nên thường xuyên tập thể dục mỗi ngày, luyện tập 30 phút là khoảng thời gian hợp lý nhất. Lưu ý, không nên đạp xe thường xuyên để rèn luyện sức khỏe vì bộ môn này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Không hút thuốc lá, rượu, bia, v.v … vì các chất kích thích này đều tác động tinh binh của nam giới. Đây là nguyên nhân gây suy giảm testosterone ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản một cách nghiêm trọng.
Không tắm nước quá nóng, không để máy tính lên đùi hay mặc quần quá chật vì nhiệt độ cao sẽ làm tăng nguy cơ tinh trùng bị chết và suy giảm.
Luôn giữ tâm lý thoải mái
Áp lực, căng thẳng sẽ khiến cho nam giới suy giảm testosterone và LH, phá vỡ chức năng tuyến sinh dục và ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.
Vì vậy, trong quá trình cải thiện chất lượng tinh trùng nam giới nên giữ tinh thần thoải mái. Đặc biệt, trong giai đoạn mong con cả 2 vợ chồng nên tạo cho nhau tâm lý vui vẻ.
Cách chữa tinh trùng yếu bằng bổ sung dưỡng chất đẩy lùi gốc tự do
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, Lycopene (có trong cà chua nhưng hàm lượng không nhiều) là dưỡng chất “vàng” có tác dụng chống oxy hóa mạnh, làm giảm tỷ lệ các gốc tự do gây hại tới tinh trùng, bảo vệ ADN nguyên bản.
Trong 1 nghiên cứu tiêu biểu được đăng tải trên Tạp chí Internation Urology & Neuphology, nam giới bổ sung Lycopene trong vòng 3 tháng cho kết quả rất khả quan, cụ thể: Tăng 66% số lượng tinh trùng. Tăng 53% khả năng vận động tinh trùng. Giảm 46% tinh trùng dị dạng. Có đến 43% nam giới cải thiện cả 3 chỉ số.
Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến khích bổ sung thêm các dưỡng chất khác như Kẽm, Acid Folic, Vitamin C, Vitamin E, L-Carnitine. Các chất này đều có tác dụng bảo vệ màng tế bào và nuôi dưỡng các tế bào mầm tinh, hỗ trợ cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng hiệu quả.
Lưu ý, vì vòng đời của tinh trùng là 72 ngày, nên cần duy trì cung cấp dưỡng chất trong vòng 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Các dưỡng chất trên đều có trong thực phẩm, nhưng cần kiên trì trong thời gian dài. Vì vậy, nam giới có thể lựa chọn bổ sung qua TPBVSK đã được chứng minh an toàn, hiệu quả, được bày bán tại các nhà thuốc và phòng khám sản, đặc biệt được các chuyên gia tin tưởng và khuyên dùng.
Độc giả đang gặp vấn đề về vô sinh hiếm muộn như buồng trứng đa nang; được chẩn đoán vô sinh thứ phát; vô sinh không rõ nguyên nhân; đã thực hiện IUI hoặc IVF nhưng chưa thành công, xin vui lòng gọi hotline 1800.6592 để được cung cấp liệu pháp tại nhà tiết kiệm & hiệu quả.
TPBVSK OvaQ1 dành cho nữ và TPBVSK SpermQ dành cho nam đã được hàng nghìn cặp vợ chồng lựa chọn đồng hành trên hành trình tìm vạch thứ hai.
Bộ sản phẩm đã được nhận xét lâm sàng thành công tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương & Bệnh viện Nam học & Hiếm muộn Hà Nội.
Sản xuất bởi Nhà máy Dược TW Mediplantex,Công ty CP Dược phẩm & Thiết bị Y tế Nhật Đức cam kết về chất lượng sản phẩm.
