Mang thai một cách tự nhiên là mong ước của hầu hết các cặp vợ chồng, không cần phải dùng đến bất kỳ phương pháp y khoa nào. Để thực hiện được điều này, bạn cần biết chính xác thời điểm nào là Giai Đoạn Dễ Mang Thai nhất. Ovaq1 sẽ chia sẻ với bạn những dấu hiệu để nhận biết giai đoạn này qua bài viết sau đây.
Rụng trứng và Giai Đoạn Dễ Mang Thai trong thời kỳ rụng là khi nào?
Rụng trứng là gì? Đó là quá trình một quả trứng chín được buồng trứng tiết ra và di chuyển đến ống dẫn trứng. Nếu quả trứng gặp tinh trùng, nó sẽ thụ tinh và tạo thành phôi thai. Đây là bước đầu tiên để có em bé.
Tuy nhiên, rụng trứng không xảy ra bất kỳ lúc nào bạn muốn. Nó phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Mỗi chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28 đến 30 ngày, nhưng có thể dao động từ 22 đến 36 ngày tùy theo từng người. Rụng trứng thường xảy ra vào giữa chu kỳ, khoảng ngày thứ 14 đến 16.
Để biết chính xác khi nào rụng trứng, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:
- Theo dõi nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên một chút sau khi rụng trứng.
- Quan sát dịch âm đạo: Dịch âm đạo của bạn sẽ có màu trong suốt và kéo dài như lòng trắng trứng vào ngày rụng trứng.
- Sử dụng que thử rụng trứng: Que thử rụng trứng sẽ cho biết mức độ hormone LH trong nước tiểu của bạn. Hormone LH tăng cao trước khi rụng trứng.
Lưu ý rằng một số yếu tố có thể làm ảnh hưởng đến thời gian rụng trứng của bạn, như môi trường sống, tâm lý, sức khỏe,… Do đó, bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình một cách chính xác và thường xuyên.
Vậy khi nào là thời điểm dễ mang thai nhất?
=> Đó là vào khoảng 2-3 ngày trước và sau khi rụng trứng. Lý do là vì quả trứng chỉ sống được trong cơ thể bạn khoảng 36 tiếng, trong khi tinh trùng có thể sống được từ 2-3 ngày trong tử cung. Do vậy, để tăng khả năng gặp gỡ giữa quả trứng và tinh trùng, bạn nên quan hệ tình dục đều đặn vào những ngày này.
những dấu hiệu để nhận biết giai đoạn dễ mang thai
Việc xác định thời điểm dễ mang thai không chỉ giúp bạn tăng khả năng thụ thai mà còn hạn chế được nguy cơ mang thai ngoài ý muốn. Để biết bạn đang ở giai đoạn rụng trứng hay không, bạn có thể quan sát những dấu hiệu sau đây:
- Dịch nhầy âm đạo trong suốt và dai:
Trong những ngày bình thường, dịch nhầy âm đạo có màu vàng nhạt. Nhưng khi sắp rụng trứng, dịch nhầy sẽ chuyển sang màu trong suốt và dai như lòng trắng trứng gà. Bạn có thể quan sát qua màu sắc hoặc dùng tay kéo dài chất dịch này ra. Nếu nó có độ dính, co giãn và ẩm ướt thì đây là giai đoạn dễ mang thai nhất. Tuy nhiên, nếu dịch này có mùi hôi và màu sắc bất thường thì bạn có thể bị nhiễm trùng âm đạo.
- Nhiệt độ cơ thể tăng cao so với bình thường:
Trong giai đoạn rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của bạn thường tăng cao khoảng 37 độ C mà không phải là do bị sốt hoặc sức khỏe gặp vấn đề. Nguyên nhân là do hormone Progesterone tăng lên trong những ngày trứng rụng.
- Xuất hiện đốm máu màu đỏ tươi hoặc nâu:
Vào những ngày rụng trứng, ở đáy quần lót thường xuất hiện một đốm máu có màu nâu hoặc đỏ tươi. Nguyên nhân là do nang trứng vỡ ra để chuẩn bị cho quá trình “gặp gỡ tinh binh”. Tuy nhiên, nếu như tình trạng này xảy ra liên tục thì bạn có nguy cơ cao bị nhiễm trùng âm đạo hoặc mang thai ngoài tử cung.
- Tăng ham muốn tình dục:
Một trong những dấu hiệu của thời điểm dễ mang thai là tăng ham muốn tình dục. Bởi vì, sự thay đổi của hormone Estrogen trong giai đoạn rụng trứng khiến cho ham muốn tình dục ở nữ giới tăng cao. Đa phần, tình trạng này thường kéo dài trong khoảng 6 ngày.
- Bị sưng núm vú và đau ngực:
Phụ nữ trong những ngày rụng trứng thường sẽ bị đau, căng cứng ngực và núm vú sưng to do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Để giảm bớt sự khó chịu của tình trạng này, bạn có thể mang áo ngực rộng, thoải mái kết hợp với mát xa ngực và chườm nóng hoặc lạnh.
- Đau bụng dưới và vùng chậu:
Khi đến ngày trứng rụng, nhiều người sẽ xuất hiện những cơn đau nhẹ ở bụng dưới và vùng chậu. Tình trạng này thường chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn vài phút hoặc nhiều nhất là vài giờ. Đi kèm với đó là tình trạng bị chuột rút, đầy hơi, sình bụng hoặc buồn nôn,…
Cách xác định thời điểm dễ mang thai
Bạn có thể nhận biết được thời điểm này bằng những dấu hiệu trên cơ thể hoặc bằng những phương pháp đơn giản sau đây:
- Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt:
Đây là cách phù hợp cho những người có kỳ kinh nguyệt ổn định và đã theo dõi ít nhất 3 tháng. Bạn nên quan hệ đều đặn từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ nếu chu kỳ của bạn là 28 ngày; hoặc từ ngày 11 – 16 nếu chu kỳ của bạn là 30 ngày. Đây là giai đoạn rụng trứng và dễ có thai nhất.
- Dùng que thử rụng trứng:
Đây là cách chính xác nhất để xác định thời điểm rụng trứng và dễ mang thai của phụ nữ. Bạn chỉ cần dùng que thử để đo nồng độ LH trong nước tiểu của mình. Nếu que thử cho kết quả dương tính, tức là bạn đang trong giai đoạn rụng trứng và nên quan hệ trong vòng 24 – 36 giờ tiếp theo.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có kỳ kinh nguyệt đều như vậy. Có những người có kỳ kinh nguyệt bất thường, lâu mới có kinh hoặc có kinh nhiều lần trong một tháng. Với những trường hợp này, bạn nên quan hệ từ 2 – 3 ngày một lần để tăng khả năng thụ thai.
Ngoài ra, bạn cũng không nên chỉ tin vào những dấu hiệu và các cách trên để tránh thai. Bạn nên sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn và hiệu quả như bao cao su hoặc thuốc tránh thai để không có con ngoài ý muốn.
Biện pháp giúp tăng khả năng thụ thai
Đầu tiên, bạn nên nhận tư vấn của bác sĩ sản khoa. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định thời gian rụng trứng và ngày thụ thai cao nhất. Bác sĩ cũng có thể kê cho bạn một số loại thuốc hoặc chỉ định bạn làm một số xét nghiệm để kiểm tra sức khỏe sinh sản của bạn và đối tác.
Thứ hai, bạn nên thay đổi lối sống theo hướng tích cực. Bạn nên tránh hút thuốc lá, uống rượu bia, ăn uống cân bằng, bổ sung axit folic, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Những điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình và của quả trứng hoặc tinh trùng. Bạn cũng nên tiêm chủng các loại vắc xin cần thiết trước khi mang thai, như vắc xin ngừa rubella, để tránh các biến chứng cho thai nhi.
Thứ ba, bạn nên giữ tâm lý thoải mái và vui vẻ. Căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng rụng trứng của bạn. Bạn nên tìm những cách thư giãn phù hợp cho mình, như nghe nhạc, thiền, đọc sách, hay làm những việc mình yêu thích. Bạn cũng nên tạo không khí lãng mạn và hạnh phúc khi quan hệ tình dục với đối tác, để không bị áp lực hay lo lắng.
Qua bài viết trên của Ovaq1, bạn đã biết cách nhận biết và xác định giai đoạn dễ mang thai. Đây là một kiến thức quan trọng cho các cặp vợ chồng muốn có con. Tuy nhiên, không chỉ có vậy, bạn cũng nên chú ý đến sức khỏe của bản thân và người bạn đời trước khi mang thai. Bởi vì, sức khỏe của hai bên ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi.
Vì vậy, nếu bạn có ý định kết hôn hoặc mang thai, bạn nên tham khảo các gói khám tiền hôn nhân, khám sức khỏe trước khi mang thai để đảm bảo có đủ kiến thức và sức khỏe tốt nhất trước khi bước vào hành trình làm bố, làm mẹ. Đây là một cách để bạn chăm sóc cho gia đình của mình một cách tốt nhất.
