Con cái là niềm vui, là tình yêu, là sợi dây gắn kết vợ chồng. Đôi vợ chồng nào cũng mong muốn có một đứa con để chia sẻ niềm hạnh phúc. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Nhiều cặp vợ chồng đã kết hôn từ lâu, không áp dụng biện pháp tránh thai nào nhưng vẫn không thể có con.
Bạn đang trong hoàn cảnh đó? Bạn đang tìm kiếm cách để hi vọng có thể mang thai? Hãy tham khảo ngay các Cách Dễ Mang Thai mà Ovaq1 giới thiệu cho bạn dưới đây.
Các điều cần lưu ý để dễ mang thai
Xác định chu kỳ kinh và thời điểm rụng trứng
Chu kỳ kinh và thời điểm rụng trứng là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Bạn nên theo dõi chu kỳ kinh của mình để biết được khi nào trứng rụng. Thông thường, trứng rụng xảy ra vào khoảng 2 tuần sau ngày đầu tiên của chu kỳ kinh.
Đây là thời điểm lý tưởng để quan hệ tình dục vì khả năng thụ thai cao nhất vào 1 – 2 ngày sau khi trứng rụng. Tinh trùng có thể sống sót trong cơ thể phụ nữ từ 3 – 6 ngày, trong khi trứng chỉ sống được khoảng 1 ngày. Vì vậy, nếu bạn quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này, tinh trùng sẽ có cơ hội gặp gỡ và thụ tinh với trứng.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có chu kỳ kinh đều đặn và dễ xác định được thời điểm rụng trứng. Nếu bạn thuộc nhóm này, bạn cần tìm hiểu các phương pháp khác để xác định thời điểm rụng trứng, như đo nhiệt độ cơ thể, kiểm tra dịch âm đạo, sử dụng que thử rụng trứng… Hoặc bạn có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa để biết được cách phù hợp nhất cho mình.
Quan hệ tình dục thường xuyên và đúng cách
Quan hệ tình dục là điều không thể thiếu để thụ thai. Bạn nên quan hệ tình dục thường xuyên và đúng cách để tăng khả năng mang thai.
Theo các chuyên gia, bạn nên quan hệ tình dục ít nhất 3 lần/tuần, và tập trung vào những ngày gần với thời điểm rụng trứng. Bạn cũng nên chọn những tư thế quan hệ tình dục có lợi cho việc mang thai, như tư thế nam ở phía sau, nam ở trên… Sau khi quan hệ tình dục, bạn nên nằm yên một lúc để giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chất lượng của tinh trùng của người chồng. Tinh trùng khỏe mạnh và nhiều sẽ giúp cho việc thụ thai dễ thành công hơn. Để cải thiện chất lượng tinh trùng, người chồng nên hạn chế bia rượu, thuốc lá, chất kích thích, tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao, ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên… Người chồng cũng nên xuất tinh ít nhất 1 lần trong những ngày trước khi trứng rụng để loại bỏ những tinh trùng chết hoặc bất thường.
Chọn tư thế quan hệ tình dục và giữ được sự thăng hoa khi “yêu”
Tư thế quan hệ tình dục ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn. Theo các nghiên cứu, tư thế người nam nằm trên người nữ sẽ giúp tinh binh dễ dàng tiến vào gần cổ tử cung và lưu lại trong âm đạo lâu hơn. Sau khi “yêu”, bạn nữ nên đặt một chiếc gối dưới hông và nằm nghiêng sao cho đầu gối chạm gần với ngực khoảng 15 phút, để tinh trùng có thời gian di chuyển đến trứng.
Đừng quá căng thẳng hay áp lực khi muốn có con. Hãy tận hưởng niềm vui và sự thoải mái trong “cuộc yêu”. Khi cả hai đều đạt được cực khoái, khả năng thụ thai sẽ cao hơn.
Chia tay stress
Stress là kẻ thù của sức khỏe và khả năng sinh sản. Khi bạn lo lắng, căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol làm giảm hormone sinh dục và ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng hay sản xuất tinh trùng. Vì vậy, để có con nhanh chóng, bạn cần học cách xua tan stress, thư giãn tinh thần và duy trì một tâm trạng tích cực.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để cải thiện khả năng mang thai. Bạn cần ăn uống cân bằng, đa dạng và đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe và sinh sản. Một số chất bạn nên bổ sung trước khi mang thai là: acid folic, DHA, EPA, Vitamin C, Vitamin E, sắt, kẽm,…
Từ bỏ thói quen xấu
Thói quen xấu không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn làm giảm khả năng thụ thai của bạn. Nếu bạn muốn sớm có baby, bạn nên ngừng hoặc giảm bớt những thói quen sau:
- Hút thuốc lá
Thuốc lá làm giảm chất lượng và số lượng của tinh trùng và trứng, làm suy giảm khả năng sinh sản và tăng nguy cơ vô sinh ở cả nam lẫn nữ. Ngoài ra, thuốc lá còn gây nguy hiểm cho thai nhi khi mang thai như sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh.
- Sử dụng chất kích thích
Chất kích thích như ma túy, cần sa, cocain, thuốc lắc,… làm giảm hormone testosterone ở nam giới, làm suy yếu chức năng sinh sản và làm giảm di động của tinh trùng.
- Uống rượu bia
Rượu bia làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây xấu đi cho chất lượng của tinh trùng và trứng. Uống rượu bia quá nhiều còn làm giảm ham muốn tình dục và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Bạn nên hạn chế uống rượu bia hoặc tốt nhất là từ bỏ hoàn toàn khi muốn có con.
Mất bao lâu để có thai?
Thời gian để có thai là khác nhau đối với mỗi cặp vợ chồng. Không có một con số cụ thể nào cho thấy bạn sẽ có thai sau bao lâu. Tuy nhiên, theo thống kê, đa số các cặp vợ chồng không sử dụng biện pháp tránh thai sẽ mang thai trong vòng ba tháng kể từ khi quan hệ. Thời gian này có thể kéo dài hơn nếu bạn bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, thói quen xấu hay tình trạng sức khỏe.
Cụ thể, xác suất để có thai của các cặp vợ chồng là:
- 30% có thai trong chu kỳ đầu tiên (khoảng 1 tháng)
- 60% có thai trong vòng 3 chu kỳ (khoảng 3 tháng).
- 80% có thai trong vòng 6 chu kỳ (khoảng 6 tháng).
- 85% có thai trong vòng 12 chu kỳ (khoảng 1 năm).
- 92% có thai trong vòng 48 chu kỳ (khoảng 4 năm).
Ảnh hưởng của tuổi tác đến tỷ lệ mang thai
Tuổi tác là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn. Khi bạn càng trẻ, bạn càng dễ có con hơn, vì chất lượng trứng của bạn còn tốt.
Độ tuổi lý tưởng để thụ thai tự nhiên là 20 tuổi. Khi bạn bước sang tuổi 30, cơ hội mang thai mỗi tháng của bạn chỉ còn khoảng 20%. Khi bạn 40 tuổi, tỷ lệ này giảm xuống còn 5%. Khi bạn 45 tuổi, rất hiếm khi có thai tự nhiên. Đối với nam giới, khả năng sinh sản sẽ không giảm nhiều cho đến khi qua tuổi 50.
Nếu bạn muốn có con, bạn nên đi khám sức khỏe sinh sản để biết được tình trạng của mình. Nếu bạn dưới 35 tuổi và đã cố gắng trong 1 năm mà vẫn chưa có thai, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa sinh sản. Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, bạn nên đi khám sau 6 tháng cố gắng.
Để có con không phải là việc dễ dàng. Có những cặp vợ chồng phải chờ đợi rất lâu mới có tin vui. Bạn không nên quá lo lắng hay áp lực khi muốn có con, vì điều đó sẽ làm giảm khả năng thụ thai tự nhiên. Bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và thư giãn tinh thần. Bạn cũng nên đi khám sức khỏe tiền sản từ 3-5 tháng trước khi có kế hoạch mang thai, để chuẩn bị cho một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Trước khi mang thai, bạn và người bạn đời của bạn nên kiểm tra những điều sau:
Người vợ nên:
- Tiêm phòng các bệnh truyền nhiễm (đặc biệt là rubella) để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi.
- Xét nghiệm gen để phát hiện các bệnh di truyền có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
- Kiểm tra viêm nhiễm phụ khoa để ngăn ngừa các biến chứng trong thai kỳ.
- Nếu bạn trên 35 tuổi và chưa từng mang thai, bạn nên kiểm tra kỹ lưỡng sức khỏe của mình, vì mang thai ở tuổi này có thể gặp các rủi ro như suy buồng trứng, sinh non, dị tật thai nhi, rau tiền đạo, tiền sản giật.
Người chồng nên:
- Kiểm tra sức khỏe sinh sản, để phát hiện và điều trị các bệnh lý liên quan đến tinh hoàn, tinh trùng hay yếu sinh lý.
- Kiểm tra các bệnh lây qua đường tình dục, vì chúng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn và người bạn đời.
Cách có thai mà không cần quan hệ
Có một số cách để bạn có thể mang thai mà không cần quan hệ tình dục. Một trong những cách đó là thụ tinh nhân tạo. Đây là phương pháp mà bạn sẽ được chọn lựa những trứng và tinh trùng khỏe mạnh để đặt vào tử cung của bạn. Như vậy, bạn có thể đảm bảo rằng bé sẽ được sinh ra với những điều kiện tốt nhất.
Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì?
Nếu bạn quan hệ tình dục để có thai, bạn nên chú ý đến một số điều sau đây. Sau khi quan hệ, bạn nên giữ nguyên tinh dịch trong âm đạo trong một khoảng thời gian để giúp tinh trùng có cơ hội gặp gỡ và thụ tinh với trứng. Bạn có thể nâng cao mông bằng một chiếc gối để tạo ra một góc thuận lợi cho tinh trùng di chuyển.
Trên đây là những chia sẻ của Ovaq1 về Cách Dễ Mang Thai. Hi vọng bài viết này hữu ích với bạn.
