Cách chữa tinh trùng yếu tại nhà không phải ai cũng biết

Chào chuyên gia! Vợ chồng em mới đi khám tại bệnh viện, chồng em được chẩn đoán bị tinh trùng yếu. Chuyên gia cho em hỏi có cách chữa tinh trùng yếu nào hiệu quả không ạ? Phải mất thời gian bao lâu mới có thể cải thiện tình trạng?

Chào bạn! Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng tinh trùng yếu là tác nhân từ gốc tự do. Gốc tự do sản sinh từ các thói quen và yếu tố môi trường như sử dụng chất kích thích, chất độc hại trong không khí và thực phẩm, chế độ ăn uống chưa khoa học, áp lực, v.v … Để biết rõ hơn gốc tự do ảnh hưởng như nào đến chất lượng tinh trùng, bạn đọc có thể tham khảo thêm TẠI ĐÂY. Vì vậy, hướng điều trị phù hợp và hiệu quả nhất đó là kiểm soát tác động của gốc tự do.

Cách chữa tinh trùng yếu bằng chế độ dinh dưỡng

Đối với những người bị tinh trùng yếu, nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để cân bằng gốc tự do. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới như hải sản, thịt bò, gà, các loại hoa quả họ cam quýt (giàu Vitamin C), các loại hạt như hướng dương, óc chó, macca (giàu Vitamin E và dưỡng chất), v.v …

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện tinh trùng yếu rất tốt
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện tinh trùng yếu rất tốt

Đồ ăn nhanh, nhiều giàu mỡ là thực phẩm làm sản sinh rất nhiều gốc tự do nên cần hạn chế. Thêm vào đó, đậu nành không tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới vì vậy không nên bổ sung nhiều.

Thay đổi chế độ sinh hoạt và thói quen

Các chuyên gia khuyến cáo, nên tuân thủ chế độ sinh hoạt một cách khoa học nhằm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả nhất, cụ thể:

Nên thường xuyên tập thể dục mỗi ngày, luyện tập 30 phút là khoảng thời gian hợp lý nhất. Lưu ý, không nên đạp xe thường xuyên để rèn luyện sức khỏe vì bộ môn này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Rèn luyện thể lực thường xuyên sẽ giúp chất lượng tinh bình tốt hơn
Rèn luyện thể lực thường xuyên sẽ giúp chất lượng tinh bình tốt hơn

Không hút thuốc lá, rượu, bia, v.v … vì các chất kích thích này đều tác động tinh binh của nam giới. Đây là nguyên nhân gây suy giảm testosterone ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản một cách nghiêm trọng.

Không tắm nước quá nóng, không để máy tính lên đùi hay mặc quần quá chật vì nhiệt độ cao sẽ làm tăng nguy cơ tinh trùng bị chết và suy giảm.

Luôn giữ tâm lý thoải mái

Áp lực, căng thẳng sẽ khiến cho nam giới suy giảm testosterone và LH, phá vỡ chức năng tuyến sinh dục và ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng.

Vì vậy, trong quá trình cải thiện chất lượng tinh trùng nam giới nên giữ tinh thần thoải mái. Đặc biệt, trong giai đoạn mong con cả 2 vợ chồng nên tạo cho nhau tâm lý vui vẻ.

Cách chữa tinh trùng yếu bằng bổ sung dưỡng chất đẩy lùi gốc tự do

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, Lycopene (có trong cà chua nhưng hàm lượng không nhiều) là dưỡng chất “vàng” có tác dụng chống oxy hóa mạnh, làm giảm tỷ lệ các gốc tự do gây hại tới tinh trùng, bảo vệ ADN nguyên bản.

Trong 1 nghiên cứu tiêu biểu được đăng tải trên Tạp chí Internation Urology & Neuphology, nam giới bổ sung Lycopene trong vòng 3 tháng cho kết quả rất khả quan, cụ thể: Tăng 66% số lượng tinh trùng. Tăng 53% khả năng vận động tinh trùng. Giảm 46% tinh trùng dị dạng. Có đến 43% nam giới cải thiện cả 3 chỉ số.

Lycopene và các dưỡng chất khác giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn
Lycopene và các dưỡng chất khác giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn

Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến khích bổ sung thêm các dưỡng chất khác như Kẽm, Acid Folic, Vitamin C, Vitamin E, L-Carnitine. Các chất này đều có tác dụng bảo vệ màng tế bào và nuôi dưỡng các tế bào mầm tinh, hỗ trợ cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng hiệu quả.

Lưu ý, vì vòng đời của tinh trùng là 72 ngày, nên cần duy trì cung cấp dưỡng chất trong vòng 3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Các dưỡng chất trên đều có trong thực phẩm, nhưng cần kiên trì trong thời gian dài. Vì vậy, nam giới có thể lựa chọn bổ sung qua TPBVSK đã được chứng minh an toàn, hiệu quả, được bày bán tại các nhà thuốc và phòng khám sản, đặc biệt được các chuyên gia tin tưởng và khuyên dùng.

Gửi phản hồi của bạn

Hãy để lại thông tin để được các chuyên gia tư vấn giúp bạn.